|
|
|
2023-12-15 21:01:32, péntek
|
| |
| |
A dohányosoknak is ajánlott a nyers fokhagyma fogyasztása - csökkenti a tüdőrák kockázatait
A fokhagymával kapcsolatban megannyi cikk és tanulmány született. Egyike azon gyógynövényeknek, amelyek mind a mai napig a kutatások fókuszában állnak, hiszen mindig felfedeznek ezzel a gyógynövénnyel kapcsolatban valami izgalmasat, valami újat. Mutatjuk is, hogy miért annyira egészséges a fokhagyma és miért szeressük meg, ha eddig nem igazán kedveltük.
A fokhagyma allicintartalma nagy hasznunkra lehet betegség, különösen megfázás és nátha esetén. A napi, azaz a rendszeres nyersfokhagyma-fogyasztás mintegy 53 százalékkal csökkenti a megfázás és a nátha kialakulásának esélyeit.
A fokhagyma a vérnyomás kordában tartásában is a segítségünkre lehet. A gyógynövény poliszulfidot, azaz kénvegyületet tartalmaz, amely elősegíti a simaizmok relaxációját és az érfalak ellazulását. Ezzel a hatással pedig a vérnyomás is csökken.
A fokhagyma a szívbetegségek kockázatait is minimalizálja, mégpedig azzal, hogy csökkenti az LDL-koleszterin-szintet. Ezt a hatást oly módon éri el, hogy csökkenti a koleszterintermelő enzim aktivitását a májban. Ezen kívül segít feloldani azokat a vérrögöket, amelyek egyébként szívrohamot vagy stroke-ot okoznának.
A fokhagyma segít megnövelni az edzési kapacitást, illetve csökkenti az edzés okozta fáradtságot. Sok kultúrában használták ezt a gyógynövényt a fáradtság csökkentésére, leküzdésére, illetve a munkateljesítmény fokozására.
A gyógynövény csonterősítő tápanyagokkal van tele: B6-vitamin, C-vitamin, mangán, cink. Nemcsak ezeket a tápanyagokat, hanem olyan enzimeket és antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítik a csontsejtek és a kötőszövetek kialakulását, segítik a csontanyagcserét és a kalcium felszívódását. Mivel fokozza az ösztrogéntermelést, így a menopauza szakaszában csökkenti a csontvesztés kockázatait.
Egy tanulmány arról számolt be, hogy a heti kétszeri fokhagymafogyasztás mintegy 50 százalékkal csökkenti a tüdőrák kialakulásának kockázatait, és ez még akkor is igaz lehet, ha valaki rendszeresen dohányzik. Természetesen a legjobb az lenne, ha abbahagynánk a dohányzást, hiszen ezzel még inkább lecsökken ennek a sok esetben halálos betegségnek a kockázata.
A nyers fokhagyma olyan erős antioxidánsokat tartalmaz, amelyek nemcsak a gyulladást csökkentik, hanem a szabad gyökök okozta károsodásokat is. A gyógynövény nemcsak a tüdőrák ellen nyújthat hathatós védelmet, hanem magas allicintartalma fokozza a szervezet védekezőképességét a megfázás és az antibiotikum-rezisztens baktériumokkal szemben is.
Milyen módszerek létezhetnek még a rákos betegségek rizikójának csökkentésére? Tüdőrák szempontjából az első és legfontosabb, hogy ne dohányozzunk. A rákos halálesetek mintegy 25%-a köthető ugyanis a dohányzáshoz. A tüdőrákos eseteknek pedig mintegy 80%-a köszönhető ennek a káros szokásnak.
Nagyon fontos, hogy fenntartsuk az egészséges testsúlyunkat is, hiszen ez a legjobb dolog, amit csak megtehetünk az egészségünkért. Az elhízás fokozza a vastag- és vékonybéldaganat, a mellrák és a méhrák kockázatait, mint ahogyan a mértéktelen alkoholfogyasztás is megnöveli a rákos betegségek kialakulásának esélyét.
A rendszeres testmozgás is csökkenti például a mell-, a bél- és a méhdaganat kialakulásának kockázatait. Kulcsfontosságú, hogy az étrendünk javarészt gyümölcsöket, zöldségeket és teljes kiőrlésű gabonákat tartalmazzon. Csökkentsük a vörös hús, a feldolgozott élelmiszerek és a magas nátriumtartalmú ételek fogyasztását, ugyanis ezek a bél- és a gyomorrák esélyeit növelik meg.
A telített zsírok is fokozzák a rákos betegségek kockázatait, illetve nagyon fontos, hogy elegendő időt töltsünk a szabadban is.
Forrás : Link |
|
| |
|
0 komment
, kategória: Fűben fában.... |
|
|
|
Címkék: vékonybéldaganat, gyógynövényeknek, csontanyagcserét, allicintartalma, antioxidánsokat, nátriumtartalmú, kulcsfontosságú, kialakulásának, egészségünkért, gyógynövénnyel, nyersfokhagyma, szívbetegségek, baktériumokkal, károsodásokat, kénvegyületet, tápanyagokkal, testsúlyunkat, csökkentésére, dohányosoknak, segítségünkre, szempontjából, poliszulfidot, felszívódását, természetesen, minimalizálja, feldolgozott, fogyasztását, gyümölcsöket, kialakulását, relaxációját, csonterősítő, tápanyagokat, tartalmazzon, gyógynövényt, élelmiszerek, kötőszövetek, nyers fokhagyma, tüdőrák kockázatait, fokhagymával kapcsolatban, kutatások fókuszában, gyógynövénnyel kapcsolatban, fokhagyma allicintartalma, nátha kialakulásának, vérnyomás kordában, segítségünkre lehet, gyógynövény poliszulfidot, simaizmok relaxációját, érfalak ellazulását, hatással pedig, szívbetegségek kockázatait, fokhagyma segít, edzési kapacitást,
|
|
|
|
|
|
| nyers fokhagyma, tüdőrák kockázatait, fokhagymával kapcsolatban, kutatások fókuszában, gyógynövénnyel kapcsolatban, fokhagyma allicintartalma, nátha kialakulásának, vérnyomás kordában, segítségünkre lehet, gyógynövény poliszulfidot, simaizmok relaxációját, érfalak ellazulását, hatással pedig, szívbetegségek kockázatait, fokhagyma segít, edzési kapacitást, edzés okozta, fáradtság csökkentésére, munkateljesítmény fokozására, gyógynövény csonterősítő, kötőszövetek kialakulását, kalcium felszívódását, menopauza szakaszában, csontvesztés kockázatait, tanulmány arról, heti kétszeri, tüdőrák kialakulásának, gyulladást csökkentik, szabad gyökök, gyógynövény nemcsak, tüdőrák ellen, rákos betegségek, rákos halálesetek, tüdőrákos eseteknek, káros szokásnak, egészséges testsúlyunkat, legjobb dolog, elhízás fokozza, méhrák kockázatait, mértéktelen alkoholfogyasztás, rendszeres testmozgás, méhdaganat kialakulásának, étrendünk javarészt, feldolgozott élelmiszerek, magas nátriumtartalmú, gyomorrák esélyeit, telített zsírok, vékonybéldaganat, gyógynövényeknek, csontanyagcserét, allicintartalma, antioxidánsokat, nátriumtartalmú, kulcsfontosságú, kialakulásának, egészségünkért, gyógynövénnyel, nyersfokhagyma, szívbetegségek, baktériumokkal, károsodásokat, kénvegyületet, tápanyagokkal, testsúlyunkat, csökkentésére, dohányosoknak, segítségünkre, szempontjából, poliszulfidot, felszívódását, természetesen, minimalizálja, feldolgozott, fogyasztását, gyümölcsöket, kialakulását, relaxációját, csonterősítő, tápanyagokat, tartalmazzon, gyógynövényt, élelmiszerek, kötőszövetek, abbahagynánk, rendszeresen, antibiotikum, kapcsolatban, dohányzáshoz, fokhagymával, legfontosabb, csontvesztés, dohányozzunk, koleszterin, megtehetünk, , ,
|
|
|
|
|
2024. április
| | |
|
|
| ma: |
0 db bejegyzés |
| e hónap: |
48 db bejegyzés |
| e év: |
529 db bejegyzés |
| Összes: |
49322 db bejegyzés |
|
|
|
| |
- Ma: 3055
- e Hét: 27946
- e Hónap: 59432
- e Év: 264133
|
|
|
Offline
